1、站直全身,手臂伸直,与NKqN后互相交叉手H1oL,手掌朝上,xejK后往上抬起手o12I,令肩胛骨往mhYt仰,背部肌肉mA4N中央挤压dPqa
去年我国新增老年人口首次超过1000万人,预计到2050年前后,我国老年人口数将达到峰值4.87亿人,占总人口的34.9%。